Pour tous les pratiquants de callisthénie
COMMENT réussir dES figures de callisthénie
battre ses pr en streetlifting
En 180 jours
peu importe son niveau
Pour tout les pratiquants de callisthénie
- Réussir des skills, figures, mouvements
- Battre ses PR en Streetlifting
- Développer son physique
- Devenir plus fort
Attention : Si aucun créneau n'est disponible,
c'est que je n'accepte plus de clients
MON AGENDA EST PRESQUE PLEIN : Cette page va bientôt disparaître
MON COACHING EST FAIT POUR TOI SI...
- Comme beaucoup de pratiquants de callisthénie, tu investis beaucoup de temps et d'efforts dans tes entraînements, mais tu peux avoir du mal à progresser comme tu le souhaites à cause d'un programme non adapté ou d'une génétique moins favorable par exemple. Malgré ton dévouement, la progression ne correspond pas toujours à tes attentes
- En callisthénie, il est courant de rencontrer des difficultés pour progresser en raison de l'émergence de la discipline et de la désinformation qui circule. Cela peut conduire à l'incertitude quant aux meilleures méthodes d'entraînement et à une remise en question fréquente. Je suis là pour te guider à travers cette masse d'informations, t'aider à éviter les méthodes inefficaces et te permettre de progresser de manière efficace dans ta pratique de la callisthénie
- Les blessures sont une réalité commune pour les pratiquants de callisthénie, mais avec une gestion appropriée de la charge d'entraînement et des exercices adaptés, on peut réduire les risques. Même en cas de blessure, il est possible et important de continuer à s'entraîner en adaptant les exercices pour favoriser la guérison et la progression. Ne pas laisser la peur de la blessure t'arrêter, mais plutôt apprendre à la gérer pour poursuivre ta pratique de la callisthénie.
- Si tu as du mal à définir clairement tes objectifs et que tu les modifies fréquemment, cela peut limiter ta progression. Il est possible que tu te sous-estimes en pensant que certains mouvements sont inaccessibles, ce qui te retient, ou que tu te lances dans des mouvements trop avancés trop tôt, ce qui peut être contre-productif. Il est également important de prendre le temps d'atteindre les objectifs que tu te fixes avant d'en changer constamment
- Tu n'as pas envie de perdre du temps et tu souhaites mettre toutes les chances de ton côté pour PROGRESSER
Si tu te reconnais au-dessus et que tu veux débloquer des skills et devenir plus fort ...
VOICI LE COACHING
"012WORKOUT"
LE COACHING
EN 5 POINTS CLÉS
- L'acquisition d'une technique optimale et adaptée à chaque individu est essentielle. Rectifier un défaut technique peut s'avérer plus complexe que d'apprendre dès le départ une bonne technique. Les bonnes activations musculaires favorisent un apprentissage plus rapide et une exécution esthétique du mouvement. Il est important de reconnaître que chaque personne est unique et présente des spécificités individuelles
- Une programmation périodisée reposant sur une base scientifique et prédictible est cruciale pour optimiser les résultats de l'entraînement. L'importance d'avoir un système de progression clair et de suivre les principes éprouvés de l'entraînement de force ne peut être sous-estimée. En respectant ces directives, on maximise les chances de progresser de manière efficace et cohérente
- L'accent est mis sur le développement spécifique de la masse musculaire, car plus de muscle entraîne une augmentation de la force, en particulier lorsque notre génétique ne nous favorise pas naturellement dans ce domaine. En se concentrant sur le renforcement musculaire, nous pouvons compenser les limitations génétiques et améliorer notre potentiel de force
- Canaliser son ego et avoir un coach qui nous guide lorsque nous avons tendance à aller trop loin, à soulever des charges excessives ou à suivre des progressions avancées, peut être extrêmement bénéfique. Un coach expérimenté peut nous aider à maintenir un équilibre entre ambition et prudence, assurant ainsi des séances d'entraînement sûres et efficaces pour atteindre nos objectifs de manière progressive
- La méthode repose sur un coaching collaboratif centré sur toi, avec pour objectif de développer ton autonomie. Le coach t'encourage à t'exprimer, donne du sens à tes actions, et répond à tes envies et besoins, te permettant ainsi de progresser de manière personnelle et épanouissante
+150 PERSONNES ONT OBTENUS DES
RÉSULTATS
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MAIS QUI SUIS-JE POUR
TE PROMETTRE CELA ?
JE SUIS ALEXANDRE ANTROPOVSKI
Coach sportif spécialisé en Callisthénie
- J'ai enseigné depuis 2018 la Callisthénie à plus de 150 personnes
- Moi-même athlète dans cette discipline depuis 10 ans, j'ai cherché à trouver le meilleur système pour progresser
- J'ai également organisé la première compétition de Streetlifting en Belgique en 2020
- Élève de Sthenics - Kingofweighted-Fitnessfaqs-Labcoatfitness-Littlebeastm
QUE CONTIENT EXACTEMENT
LE COACHING ?
- Mon application de coaching propose un programme d'entraînement personnalisé conçu spécialement pour toi. Il est accessible à tout moment, directement depuis ton téléphone, pour t'accompagner pendant tes séances d'entraînement et veiller à ce que tu suives tes entraînements de manière rigoureuse
- Chaque semaine, tu recevras un feedback vidéo de 30 minutes pour t'aider à perfectionner ta technique et t'assurer que tu travailles à l'intensité appropriée. Ce retour te permettra d'apprendre les bonnes techniques et de t'assurer que tu progresses de manière efficace et en toute confiance
- Un Coaching nutritionnel pour t'aider à progresser qui consiste à personnaliser l'alimentation en fonction des besoins individuels. En optimisant les nutriments, l'équilibre des repas et le timing, on favorise la récupération, l'énergie et la force, ce qui se traduit par des performances sportives améliorées
- L'accès à une plateforme de modules vidéo te permet de bénéficier de conseils, astuces et démonstrations d'exercices. Tu y trouveras également des informations sur le matériel nécessaire pour tes séances d'entraînement. Cette ressource complète te guidera et t'accompagnera dans ton parcours, facilitant ainsi ton apprentissage et ta progression
- Une communication disponible 7 jours sur 7 est mise en place pour répondre à toutes tes questions et t'assister dans ton évolution. Tu peux compter sur une assistance continue pour obtenir des conseils, des clarifications et un soutien personnalisé tout au long de ton parcours. Cette disponibilité permanente vise à faciliter ta progression et à garantir que tu te sentes accompagné à chaque étape de ton développement.
- Coachings de groupe à travers des lives hebdomadaires ( en développement)
- Une garantie de progression est offerte, avec un remboursement en cas d'absence de progrès à la fin du coaching. Nous nous engageons à t'accompagner de manière efficace et personnalisée pour que tu puisses constater des résultats tangibles. En cas de non-amélioration malgré nos efforts conjoints, nous te rembourserons pour assurer ta satisfaction et ton succès
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EN QUOI CONSISTE LE BILAN GRATUIT
QUE JE TE PROPOSE ?
- Nous allons voir ensemble ton expérience sportive, ton niveau actuel et tes objectifs
- Je vais répondre à tes questions concernant l'entraînement, la technique, la programmation et autre(s)
- Nous allons voir quels sont les objectifs que tu pourrais espérer atteindre de manière réaliste
- Je te présenterai mon programme et nous établirons un plan d'action que tu seras libre de faire seul, ou avec mon accompagnement
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FOIRE AUX QUESTIONS
Tout le monde doit commencer de quelque part, la callisthénie est atteignable pour tout le monde. Si tu ne penses pas être capable de réussir même une traction, tu n’as pas à t’inquiéter, c’est normal car tu n’as jamais été accompagné par un professionnel pour le faire.
L’objectif est justement de dépasser tes limites et de te faire réussir des figures que tu n’aurais jamais pensé être capable de faire.
Avec le bon entraînement, le temps et la discipline tout est possible !
L’équilibre ça se travaille ! Et d’autant plus que les progrès sont très rapides.
La Callisthénie n’est pas de la gymnastique. Même si ce sport peut y ressembler sur certains points, il est beaucoup plus orienté vers le développement de la force et de la masse musculaire
C’est justement un sport ou l’adaptation est la clef. Donc avec un sol, un mur tu peux te débrouiller. Une paire d’anneaux et tu peux tout faire et ensuite pour optimiser tes entraînements je te proposerai d’acheter quelques équipements de base. Et tu peux aussi facilement t’entraîner au parc voir en salle
Aucun problème, et c’est encore mieux d’être bien encadré , je te conseille vivement de suivre ma méthode !
Pourquoi ?
Car je vais m’adapter à tes problèmes physiques pour te faire évoluer, et en plus de cela on va travailler autour de la blessure pour continuer à progresser sur les endroits non problématiques tout en essayant de la guérir
Aucune limite d’âge. Tant que tu peux encore te mettre debout, tu peux progresser rapidement en Callisthénie.
Oui je te le garantis si à la fin du coaching (en t’en ayant donné les moyens ) tu ne progresses pas. Je te rembourserais intégralement